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予防医療

私の口は臭い!?誰もが気にする口臭予防は毎日のケアで簡単に!

日本人の約8割の人が自分の口臭を気にしている

自分ではなかなか気付けない「口臭」。原因は、起床時、空腹時などに強くなる生理的なものから、歯周病や舌の汚れ、消化不良や糖尿病など病的なものまで様々ですが、多くの人が不快に感じる口臭は、もしかしたら自分が周りの人を不快にさせているのではないかという不安を感じるものです。ある機関で「自分の口臭が気になりますか?」とアンケート調査した結果、コロナ禍のマスク着用義務が普及されたことから、自分の口臭が以前よりも気になると回答した方は、およそ8割にも及ぶことが判明し、また家族間で口臭を感じていると答えた人も7割存在しているという結果に。口臭があると相手に伝えることができる間柄は、「配偶者」、「子供」、「親」、「兄弟」の順でされるようですが、他人の口臭を指摘できるほど、日本人のハートは強くありません。もし、自分に口臭があるのなら、それは早急に解決すべき問題と言えるでしょう。

セルフ口臭チェックをしてみよう

自分に口臭があるかどうかを簡単に確認する方法があります。
①ビニール袋やコップに息を吹き込んでから閉じ込め、10秒ほど呼吸してから、中のニオイを嗅いでみる。
②綿棒や舌ブラシで、舌の白い部分をやさしく擦り取って嗅いでみる。
③デンタルフロスや歯間ブラシで歯と歯の間の汚れを取って嗅いでみる。

これらの方法で不快な臭いがした場合、あなたは口臭がある可能性があります。口臭原因は様々で、どの要因が自分に当てはまるかを確認し、その状態に合った予防や対策を行う必要があるでしょう。

口臭における3つの原因とは

「口臭」の原因は大きく分けると3つに分けることができます。
①誰にでもある「生理的口臭」
②時間が解決する「飲食物・嗜好品による口臭」
③対策・治療が必要な「病的口臭
生理的口臭は、起床時や空腹時、緊張時をはじめ、食べ物(ニンニクやニラ)やアルコール、タバコなどが原因で起こります。飲食物や嗜好品などの物理的な原因の場合は、自己判断で摂取を控え、対策することが可能です。一方、起床時や空腹時、緊張時などに発生する生理的口臭のキーワードは「唾液」にあります。唾液には、口臭の原因となる口内の細菌を包み込んで胃に流し込み、細菌の繁殖を防ぐ役割があり、虫歯や歯周病などを防ぐ働きなどがあります。ます。そのため、唾液の分泌量が減ると、細菌が繁殖して悪臭のガスを発するようになります。また、加齢によっても唾液の分泌量が減るのに伴い、口臭は出やすくなる傾向にあります。女性の場合は、生理中や妊娠中、更年期など、ホルモンの影響で生理的口臭が起こりやすくなります。そのため、唾液の分泌を促し、口内の乾燥を改善する対策が生理的口臭には有効的です。

生理的口臭の予防を対策する5箇条

「生理的口臭」を予防するためのキーワード「唾液」の分泌を促進する対策の5箇条をまとめてみました。

①きちんと食事をとる・・・空腹による口臭を抑えるには、食事を摂ることが一番の対策となります。よく朝食を抜く人がいますが、生理的口臭が最も強く出るタイミングが朝となるため、朝食は積極的に摂ることを心がけましょう。
②噛み応えのあるものを食べる・・・食事の際は噛み応えのあるものを食べ、咀嚼回数を増やし、唾液をより分泌させましょう。
③緊張したら水を飲む・・・水を含むことで口内が潤い、口臭を防げます。
④唾液の分泌を促す舌の運動をする・・・唾液の分泌を促すために耳下腺をほぐす唾液腺マッサージがおすすめです。耳下腺はいくつかある唾液腺の中で1番大きいもので、下顎のエラが張っている部分のすぐ後ろに位置します。耳下腺に軽く指を添え、円を描くようにマッサージしながらほぐすことで唾液の分泌量を高めることができます。
⑤お酒を控える・・・お酒は利尿作用があるため、飲むとかえって水分が体から奪われてしまい、口も渇きやすくなりますので、起きがけの口臭を抑えたい方は、寝酒は控えると良いでしょう。

上記のように、「生理的口臭」を予防する対策は、自身の生活習慣を見直すことで改善することが可能であるということが判ります。しかしながら、すぐにでも生活習慣を見直せるものなら、誰も苦労はしません。人は誰しも、習慣を変えるという行為に対して、残念ながら疎いものです。そこで、もっと簡単に、誰もができる口臭を防ぐ方法はないものか調べてみたところ、「株式会社メドックジャパン」が開発したマウスウォッシュの存在を知り得たため、その新商品がどのようなものなのか着目してみたいと思います。

1回20秒で口臭予防&口内浄化ができるマウスウォッシュ

「日本人の口臭をなくしていきたい!」という理念のもと、研究に12年もの歳月を費やして開発したのが、新製品のマウスウォッシュ「ExoraL®(エクスオーラ®」。歯科医院やクリニック等に通って治療したり、処方されるのではなく、通院不要で通販で誰もが入手できる口臭予防と口内浄化に特化した一般向けの商品です。「ExoraL®(エクスオーラ®)」は、毎日使うものだからこそ、お口にやさしい唾液と同じ中性にこだわり、アルコールなどの刺激の強い成分やハッカのような強い香料を含まず、ほのかなミント香の微香料で、金属腐食が起こりにくく、詰め物や入れ歯が入っている人でも使用可能となります。「1回20秒すすぐだけ」と、誰もが簡単に毎日の習慣として使い続けることができるマウスウォッシュとなります。

新製品「ExoraL®(エクスオーラ®)」の使い方

マウスウォッシュ「ExoraL®(エクスオーラ®」の使い方は下記の通りです。
①初回のみエクスオーラ®1液に、付属のエクスオーラ2液を加え、軽く2〜3回ゆすって全体に混ぜます。
②歯磨き後に歯磨き粉が残らないように水うがいをする。
③キャップ1~2杯分のエクスオーラ原液を口に含み、口腔内を20秒すすいだ後、そのまま吐き出します。

回数制限はなく、1回わずか20秒、家庭でも職場でも、持ち歩けば日常どこに居ても簡単にできる口内を浄化して口臭を防げるオーラルケア商品。知らず知らずに周囲に不快な思いをさせないためにも、今すぐ気になるあなたの「口臭」を防ぐために、「ExoraL®(エクスオーラ®」に一役買ってもらいましょう。

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Santé 編集部

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